堂々とすっぴんで外出できる！肌の透明感を出すにはサプリ
あなたは肌のくすみやシミで悩んでいませんか？
あなたは若いころに比べて肌の透明感が無くなったと感じてはいませんか？
あなたは化粧で肌を隠してはいませんか？
あなたは実年齢よりも老けて見られませんか？
あなたはすっぴんで外出をすることができますか？
実はこれらの質問は私自身の問題でもありました。
統計では世の男性の９０％近くは白い肌が好きと答えています。
今は美白じゃないとモテない時代なのです。
あなたの肌に透明感を出す方法一緒に考えましょう。
■肌の透明感を出すには
透明感ある明るい肌は誰もが憧れますよね！
美白化粧水やエイジングケアアイテム、パックなど、化粧品に力を入れている人も多いのではないかと思います。
ですが、外側からのケア以外にも肌の透明感を出す方法があるんです。
それは、肌の透明感を出す成分を食事からとること。
なかでも、サプリをとることは非常に効率的な方法なのです！
そこで今回は、サプリメントそのもののメリットや肌の透明感を出すサプリ選びのコツをご紹介します。
■サプリのメリットは？
私たちは、体に必要なビタミンやミネラルを普段の食生活で取り入れて生きています。
私たちの体を作る様々な成分は、自分の体内で合成できるものもあれば、そうでないものもあります。
自分の体内で合成できないものは、食事から得ることでしか方法がないのです。
この後に、肌の透明感を引き出す成分を紹介しますが、例えばビタミンCの場合。
ビタミンCを含んでいる食べ物は、何にどれくらいの量が入っているか答えられますか？
ビタミンCを1日どれぐらいの量摂取すればいいか答えられますか？
正直私でも、それを正確に答えることができません。
これらを意識しながら自炊するのも、並大抵の知識と努力がないかぎり続けにくいものです。
そこで便利なのがサプリの存在。
サプリは“健康補助食品”。私たちが普段意識していてもとれないビタミンやミネラル、その他の成分を効率よく体にとりいれるサポートをしてくれるのです。
これら踏まえて、サプリのメリットは手軽に目的の成分を摂取できるという点が一つ。
さらに、サプリには膨大な種類があることもメリットの一つでしょう。
ですが、最大のメリットは“医薬品ではない”ということです。
サプリは薬ではありません。
摂ることで効果に即効性があるか問われれば、そうとは限りません。
むしろ、飲み続けることで効果を実感し、体質（今回の場合は肌質）の変化が期待できるものです。
「じゃあ医薬品で出てるビタミン剤の方がいいじゃん！」
「むしろデメリットじゃないの？」
と思う人もいるかもしれません。
ですが、ちょっと見方を変えてください。
妊婦さんや授乳中の方など、薬を飲めない、もしくは薬に頼りたくないという人もいます。
サプリは医薬品ではないため、こうした薬が飲めない、薬に頼りたくない人でも手軽に摂ることが出来るんです。
■肌の透明感を出すサプリとは？
では次に、肌の透明感を出すための成分、サプリの摂り方のコツをご紹介します。
サプリ選びの参考にしてくださいね。
●ビタミンC
ビタミンCは、肌の透明感を引き出すために欠かせない成分です。
主な効果は以下の通り。
・メラニンの排出
・メラニンの生成抑制
・コラーゲンの生成
・抗酸化作用
紫外線を浴びてしまうと、肌内部では黒色メラニンが量産されます。
この黒色メラニンこそ、肌のくすみやシミ・そばかすの原因になるやっかいな存在。
私たちの肌は、通常肌色メラニンと黒色メラニンのバランスによって肌色が保たれているのですが、黒色メラニンのバランスが大きくなればなるほど肌の透明感は失われてしまいます。
このため、ビタミンCのメラニン還元・排出・生成抑制効果により黒色メラニンの量産が抑えられ、肌を透明感に導いてくれるのです。
また、ビタミンCには肌のハリやツヤ、弾力に欠かせないコラーゲンの生成をサポートする効果もあるので、総合的な美肌対策にいいとされています。
さらに、肌や体質の老化、病気などの原因になる活性酸素を除去する効果もあるため、アンチエイジングにもいいんです。
ビタミンCは加熱により失われやすい性質であることから、サプリが非常に効率よく摂取できます。
★サプリの摂り方のコツ★
ビタミンCは水溶性のビタミンであることから、たとえ大量に摂取してもすぐに排出されてしまいます。
体内に長く止めておくためにも、サプリを1粒ずつ複数回摂ることがおすすめです。
例）朝食後、昼食後に一粒ずつ など
●コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、もともと私たちの体内にある補酵素。
私たちが元気に活動するエネルギーを作ってくれる、太りにくい体を作ってくれる、また病気にかからないようにしてくれる。
さらにターンオーバーを促進してくれることで肌の透明感を引き出し、美肌に導いてくれるのです。
ところが、コエンザイムQ10は20歳をピークに減少する成分と言われ、加齢やストレス、飲酒や喫煙などが原因で発生する活性酸素により徐々に失われていく成分です。
コエンザイムQ10には強力な抗酸化パワーがあることから、透明感ある美肌づくりに欠かせないほか、発ガンリスクを抑えてくれたり老化を防いでくれます。
コエンザイムQ10のサプリを購入する際、“包摂体”や“還元型”などという種類に分けられていることがあります。
“包摂体”タイプは体に取り込むことで、徐々にその成分を体に届けてくれる働きがあります。
“還元型”タイプは体に取り込むことで、ダイレクトに成分を届ける働きがあります。
基本的には包摂体のほうが安価ということもありおすすめですが、喫煙者や50歳以上の人は還元型のほうが向いていると言われています。
★サプリの摂り方のコツ★
基本的には食後で構いません。1日の目安である粒数を、食事の回数に分けて摂ることが効率的です。
●カテキン
カテキンは緑茶に含まれている成分としてご存知の方も多いのではないでしょうか。
カテキンには、先ほど紹介したビタミンCやコエンザイムQ10同様に強力な抗酸化パワーがあるため、アンチエイジングに効果的な成分なんです。
さらに、透明感をなくす“黄ぐすみ”の原因となる糖化予防にもおすすめ。
糖化とは、タンパク質や脂質が体内にある糖と結びついて起きてしまうことを言います。
これにより、肌の老化を促進させるAGEs（糖化生成物）を生み出してしまうのです。
AGEsが体内に蓄積されることで、肌全体が黄色くくすんでしまい、肌の透明感が失われるだけではなく肌がごわつく原因にもなります。
さらに、AGEsが一度できてしまうとそれを改善するのは非常に難しいのです。
カテキンには、この糖化を防ぐパワーがあります。
なので、抗酸化に加えさらなる美肌効果が期待できるのです。
また、抗菌作用もあるため風邪やインフルエンザを防いでくれるのも◎。
★サプリの摂り方のコツ★
特に決まりはありませんが、食後に数回に分けて摂るのがおすすめです。
●プラセンタ
プラセンタには、肌の透明感を引き出すEGFという成分が含まれています、
EGFは、肌の表皮細胞のターンオーバーを促して肌を整え、ハリや弾力をもたらすコラーゲンの増殖や血流を促進させます。
このため、透明感を引き出すだけではなく総合的なアンチエイジングに注目されている成分なのです。
さらに、これまでご紹介したサプリと同じように抗酸化作用があるため、肌の透明感を引き出し艶やかにする効果が期待できます。
★サプリの摂り方のコツ★
特に決まりはありませんが、食後に数回に分けて摂るのがおすすめです。
●はとむぎ
健康茶や飴としても使用されるはとむぎ。
古くから、健康効果のある薬用植物として栽培されていたといいます。
はとむぎには、肌の透明感を引き出すほかに、肌荒れを防いだり乾燥肌を防ぐ効果が期待できます。
もともと、はとむぎには利尿作用があります。
これにより、体内の余分な水分や老廃物を体外へ排出してくれるので、美肌やむくみにいいと言われています。
また、はとむぎに含まれるタンパク質にはチロシンやグルタミン酸など肌のターンオーバーを促す成分が含まれています。
肌の透明感を引き出したいならぜひ摂ってもらいたい成分です。
★サプリの摂り方のコツ★
特に決まりはありませんが、食後に数回に分けて摂るのがおすすめです。
●白金ナノコロイド
白金ナノコロイドは、白金をナノメートル単位で超微細化した機能性食品素材。
この白金ナノコロイドの強力な抗酸化パワーで肌の透明感を引き出します。
これまでに何度も紹介した抗酸化作用との決定的な違いは、全部で7種類ある活性酸素すべてを除去するパワーを持っているということ。
ビタミンCやコエンザイムQ10では7種類すべての活性酸素を除去できないため、より強力な抗酸化力を持っているということです。
近年では化粧品でもよく使われている成分で、肌の透明感や総合的なアンチエイジングに期待できると注目の成分です。
★サプリの摂り方のコツ★
特に決まりはありませんが、食後に数回に分けて摂るのがおすすめです。
●αリポ酸
αリポ酸は、ビタミンCの400倍もの抗酸化力をもつ成分として注目されています！
トマトやほうれん草、レバーなどに含まれていますが、食事から得るにはごくわずかな量しかαリポ酸を摂取することができません。
また、αリポ酸にはダイエット効果も期待できます。
（むしろ販売されているαリポ酸サプリのほとんどがダイエット効果を謳っているものが多い）
αリポ酸は糖代謝を促す働きがあります。
これにより、内臓脂肪や皮下脂肪の原因となる脂肪の蓄積を抑えてくれるのです。
美肌にもダイエットにもいいαリポ酸、注目ですね！
★サプリの摂り方★
食べ物と同時に摂取すると吸収率が下がるため、食前30分前に摂ることがおすすめです。
■元美容部員の私がおすすめするサプリ
私は元美容部員として働いてきて多くの肌トラブルを見てきました。
また独学で様々なサプリメントを調べたり、使用したりしました。
その中でも美肌にとても効果があるサプリを今回はあなたのために紹介したいと思います。
●ハニーローズプラセンタ
私がおすすめするのは「ハニーローズプラセンタ」というサプリメントになります。
人気モデルの齋藤みらいさんがプロデュースを手掛けていて今注目のサプリメントになります。
このハニーロローズプラセンタのオススメな点は、肌のターンオーバーを促進してくれるプラセンタが二種類も入っていることです。
他のサプリだと一種類がほとんです。
二種類は稀なんですね。
この二種類のプラセンタが肌の透明感に役立ってくれます。
その二種類のプラセンタは
・メロンプラセンタ
になります。
・サラブレット馬プラセンタ
プラセンタとは、元々は胎盤の意味があります。
赤ちゃんを育てる胎盤ですね。
胎盤には赤ちゃんを育てるためのありとあらゆる栄養が備わっています。
そこに注目したのが今大人気のプラセンタサプリですね。
しかし、ほとんどのプラセンタは豚のプラセンタになります。
豚は子どもを３、４回生むので胎盤が薄い皮膜でできている程度です。
それに比べて馬は年に一度しか子どもを産まないので豚よりもしっかりした胎盤を備えているのですね。
一度しか子どもを産まないためにより多くの栄養を備えているのです。
なので馬のプラセンタの方が希少性が高く、また栄養価もとても高くなっています。
その馬プラセンタを使用しているのがハニーローズプラセンタになります。
この馬プラセンタの何がすごいかというと、アミノ酸という成分が豚プラセンタの３００倍近く含まれています。
このアミノ酸が肌のターンオーバーを促進する立役者なんですね。
アミノ酸を多くとることが肌の透明感を出すことに必要不可欠なんです。
しかし、中々食べ物だけではアミノ酸を摂取するのが難しいのが現状です。
そこで注目されたのがプラセンタに含まれるアミノ酸になりました。
美白を目指すならばこのアミノ酸が多く含まれている馬プラセンタを摂取しましょう。
・メロンプラセンタ
メロンプラセンタは、別名植物性プラセンタともいいます。
厳密にいうとメロンに胎盤は無いんですが、種子の周りにある栄養素をプラセンタとしてサプリメントにしているんですね。
この栄養が多いプラセンタがメロンの種子から目を出させ、育つ上での栄養になるのです。
このメロンプラセンタにも馬プラセント同様にアミノ酸が多く含まれています。
他にも、ビタミンやミネラルやコラーゲンなど美容には欠かせない成分が多く含まれているのが特徴です。
またメロンプラセンタには、大豆に含まれる成分のイソブラボン成分が多く含まれています。
イソブラボンは、女性らしさを出すと言われている女性ホルモンに似た成分として有名ですね。
イソブラボンを摂取することにより、女性らしい身体のラインを作る事ができるのです。
これは馬プラセンタには無いメリットになります。
・リンゴンベリー
その他にはリンゴンベリーというものも含まれています。
リンゴンベリーはコケモモという植物の果実でビタミンCが多く含まれているとされています。
外国ではリンゴンベリージャムなどで食されることも多いですね。
またこのリンゴンベリーには厚生労働省も認めているといわれる美白成分のアルブチンが含まれているとされています。
このアルブチンは、シミやくすみが生成される時にメラニンが活性化する時に酵素のチロシナーゼという成分が生成されます。
このチロシナーゼという成分がメラニンを発生させる元凶になります。
このチロシナーゼを抑止する働きを持つのがアルブチンになります。
簡単に言えばシミやくすみの発生を抑えてくれる成分がアルブチンです。
リンゴンベリーには他にも抗酸化作用を含むポリフェノールも多く含まれています。
私たちは紫外線を浴びると体内で活性酸素が作られます。
この活性酸素がシミやくすみの原因の一つとされています。
活性酸素が出ても細胞が酸化されないために抗酸化作用が含まれるポリフェノールが重要な働きをしてくれるのですね。
他にも有効な成分が多く含まれますが、リンゴンベリーには美白に効果的な成分が含まれているのです。
● 美白に効果が期待できるハニーローズプラセンタ
ハニーローズプラセンタに含まれる美白効果がある成分について解説しました。
肌の透明感を出す、美白効果を期待するならばやはりハニーローズプラセンタに含まれる成分が一番効果があると思います。
実際に使用された時の口コミやレビューはこちらに掲載されています。
⇒口コミやレビューについて詳しく見てみる
また今なら期間限定で通常価格が６８００円が先着３００名に無料という無料モニターコースもあるのも嬉しいですよね。
詳しい金額はこちらからご覧ください。
⇒金額について詳しく見てみる
以上の様な事からサプリオタクでもある私はハニーローズプラセンタをオススメしたいと思います。
ハニーローズプラセンタの効能を詳しく見るにはこちら。
⇒ハニーローズプラセンタの効能を詳しく見てみる
■サプリの注意
サプリを初めて始める人には特に知ってもらいたい注意点を紹介します。
まず、はじめに紹介したようにサプリは医薬品ではないため、即効性があるものではありません。
効果を引き出すためには継続して摂ることが一番重要なのです。
では一体どのぐらい続ければいいのか？についてですが、まずは3ヶ月を目安に続けてください。
3ヶ月続けてどうしても納得いく効果が得られなければ、サプリの変更を視野に入れてもよいでしょう。
ですが、なるべく長く続けられるようにしましょうね。
そして、サプリはあくまで“健康補助食品”です。
サプリで栄養を補っているからとはいえ、毎日の食事がポテトチップスなんてことはあってはならないことです。
肌の透明感を引き出したいなら、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸（DHAやEPA 俗に言うオメガ3系）を持つ青魚など、和食を中心とした食生活を心がけるのがおすすめです。
また、サプリを摂って万が一体調が悪化するようなことがあればただちにサプリの摂取を中止するようにしましょう。
サプリを長く続けるためには、一度にたくさんのサプリを選ばないことです。
気合を入れて、あれもこれも…と用意するのは構いませんが、いざサプリを摂ろうとするとその数の多さに挫折し、続けられなくなるパターンもよく見受けられます。
なので、自分にあったサプリを選ぶためにも続けられそうな粒数か、価格的にも安心できるものか、よく調べておいてくださいね。
■さいごに
いかがでしたか？
今回ご紹介したほかにも、肌の透明感を引き出す成分はたくさんあります。
なので、化粧品でケアする以外にも体内に摂取する方法も検討してみてください。
メーカーによって、成分の配合量や価格も大きな差があります。
まずは口コミから調べてみるのもいいかもしれませんね。
ぜひ、自分にあったサプリを探してみてください！
最後に私が一番美白に効果があると思う成分が含まれるサプリを紹介しますね。
⇒おすすめのサプリメントを詳しく見てみる
※サプリメントの効果、効能は効果を保証するものではありません。効果には個人差がありますので場合によっては効果が薄い場合もあります。詳しくは販売元に問い合わせて見てください。サプリメントを購入後に期待する効果が得られなくても当サイトは一切の責任を負いかねますので自己責任の上でお試しください。